що це Назад до школи часКоли ми повертаємося до повсякденної рутини, адаптація може стати проблемою для всієї родини. Але якщо ви помічаєте, що після закінчення навчального дня ваша дитина перетворюється на великий клубок емоцій — кричить, розривається чи істерики — це не рідкість. І це має назву: післяшкільне порушення самоконтролю.
термін Порушення самоконтролю після школи Сформулював педагог-консультант з питань виховання Андреа Левін-Наір, консультант з Лондона, Онтаріо, Канада. Цей термін іноді називають «післяшкільною істерикою» або «післяшкільним розладом», який описує стан, за якого дитина — зазвичай у початкових класах — демонструє емоційні та поведінкові проблеми, такі як дратівливість, істерики, емоційні спалахи або розлади після закінчення дня У школі.
Порушення самоконтролю після школи може бути дуже стресовим і важким для дітей і батьків. POPSUGAR поспілкувався з експертами, щоб точно з’ясувати, що таке порушення самоконтролю після школи та як підтримати наших дітей і себе під час цих переходів.
Що таке порушення самоконтролю після школи?
«Порушення самоконтролю після школи — добре відоме явище, яке може вплинути на багатьох дітей шкільного віку». Джилл ДіП’єтроLCSW, власник та терапевт психіатричних закладів Діти, які страждають від тривоги І Синдром дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ)каже POPSUGAR.
За словами ДіП’єтро, порушення самоконтролю після школи — це «поєднання утримування всього в школі з академічним стресом, соціальним стресом і виснаженням». “Їхня дитина проведе, здавалося б, гарний день у школі, прийде додому і відразу стане неорганізованою, – ділиться вона. – У деяких дітей спостерігаються плач, істерики, крик, агресія чи інша тривожна поведінка”.
ДіП’єтро зазначає, що багато дітей, у яких після школи виникають кризи, добре поводяться під час шкільних годин. Однак їхній настрій змінюється, коли вони повертаються додому, тому що «батьки — це найбезпечніше місце для них», щоб зняти стрес і втому.
Чи всі діти відчувають порушення самоконтролю після школи?
Усі діти, навіть підлітки, можуть розладнатися після школи, але ДіП’єтро зазначає, що деякі з них більш сприйнятливі, ніж інші, включаючи тих, у кого діагностовано СДУГ та СДУГ. аутизм. «Діти з нейрорізноманітними можливостями можуть демонструвати маски в школі або намагатися відповідати типовим очікуванням, тому їхні системи настільки перевантажені, коли вони повертаються додому», — каже вона.
Рена Б. Пательексперт із виховання дітей, позитивний психолог і сертифікований аналітик поведінки, розповідає POPSUGAR, що порушення самоконтролю після школи може проявлятися по-різному залежно від віку вашої дитини.
Вона пояснює, що вони можуть вивільнити свої емоції через «крик, плач, скигління, неповажну поведінку або (або) гнів». Для старших дітей або підлітків післяшкільне порушення самоконтролю може виглядати як «надмірна емоційність[або]яка легко засмучується», або це може проявлятися як «відмова виконувати домашнє завдання або домашні справи або сварки з братами і сестрами чи батьками».
Як боротися з падінням позашкільних обмежень
Батькам, яким важко справлятися з емоційними спалахами своїх дітей після школи, Патель пропонує кілька швидких і простих методів, які допоможуть створити спокійну, сприятливу атмосферу після школи:
- Створіть нейтральну позицію та керуйте очікуваннями.
- Майте послідовний, запланований час простою.
- Збільшений час неструктурованої гри.
- Дозвольте дитині дістати його безпечним способом.
- Не сприймайте це особисто.
«Не можна думати з дітьми на піку краху», — додає ДіП’єтро. «Коли батьки намагаються аргументувати або поговорити з дитиною, яка відчуває значну емоційну дисфункцію, вони, швидше за все, триматимуть свою дитину в цій петлі негативного зворотного зв’язку».
Замість цього, за словами ДіП’єтро, «найкраще, що можуть зробити батьки», щоб зберегти спокійну атмосферу вдома, — це зберігати спокій і надавати «підтримку» вашій дитині, щоб вона задовольнила її потреби, наприклад, запропонувати перекусити.
Як не допустити порушення самоконтролю після школи
Алана Галло, мати чотирьох дітей, експерт із виховання дітей і колишня вчителька зі ступенем магістра мистецтв у галузі освіти, розповідає POPSUGAR, що батьки можуть допомогти зупинити падіння обмежень на позашкільний час ще до того, як воно почалося. «Дайте дітям достатньо часу після школи, щоб розслабитися, провести час на природі, послухати музику, почитати та зайнятися речами, які дійсно дозволяють розуму й тілу регулювати поряд із емоційно регульованим дорослим», — пропонує вона.
Важливо пам’ятати про те, що ви плануєте вдома після школи. «Не переношуйте позашкільні заходи», — зазначає Галло. Вона також пропонує батькам критично поглянути на середовище навчання своєї дитини, якщо інші заходи пом’якшення не працюють. «Якщо у вашої дитини такий рівень обмежень, середовище навчання може не підходити для неї», — пояснює він. «Є багато альтернативних варіантів освіти, доступних для сімей поза традиційною школою».
Там, де це можливо, дотримуйтеся розпорядку, щоб діти знали, чого очікувати, каже ДіП’єтро. “Більшість дітей знаходять потіху в тому, що вони очікують, – додає вона. – Створення розпорядку дня, навіть якщо це видно молодшим дітям, може допомогти їм зрозуміти очікування після школи”. «Рутини можуть допомогти зменшити стрес і занепокоєння у дитини в цей піковий перехідний період».
Коли слід звертатися за допомогою у разі порушення позашкільних обмежень?
«Якщо ця поведінка впливає на повсякденні справи, відсторонення, тривожність, яку неможливо вилікувати за допомогою навичок подолання, або екстремальні почуття чи думки про себе, зверніться до лікаря первинної медичної допомоги або психотерапевта», — зазначає Патель.
ДіП’єтро також попереджає, що якщо ваша дитина демонструє більш шкідливу поведінку, таку як агресія або завдає шкоди собі та іншим, під час епізодів відмови від навчання після школи, слід викликати дитячого терапевта для додаткової підтримки.